Soy Alba Recalde, Doctora en Psicología y Psicóloga General Sanitaria. Acompaño a personas y a parejas que atraviesan ansiedad, momentos de tristeza o una crisis que les ha desbordado, con terapia sistémica y Terapia de Aceptación y Compromiso.
No hace falta que sepas ponerle nombre a lo que te pasa para pedir ayuda. Basta con que notes que algo te pesa y quieras dejar de cargarlo en soledad.
Las crisis de pareja y personales son momentos de dificultad que pueden surgir por distintos factores: problemas de comunicación, expectativas que no se cumplen, estrés o cambios vitales importantes. Trabajamos qué está pasando en el vínculo y qué necesitáis cada uno.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés, pero cuando se vuelve excesiva o persistente afecta a la calidad de vida. Aprenderás a entender tus señales de alarma y a relacionarte con ellas de otro modo.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades cotidianas. Puede afectar a la energía, el sueño, el apetito y la concentración, interfiriendo en la vida diaria.
Consulta en la zona Bulevar de Jaén capital, un espacio tranquilo y cuidado, pensado para que puedas hablar con calma. Fácil de alcanzar desde cualquier punto de la ciudad y con aparcamiento cerca.
Sesiones por videollamada con la misma estructura y el mismo compromiso que en consulta. Una opción práctica si vives fuera de Jaén, viajas a menudo o tienes horarios difíciles de encajar.
Soy Doctora en Psicología y Psicóloga General Sanitaria con más de 25 años de práctica profesional. En mi consulta encontrarás un espacio seguro de terapia centrada en lo humano y basada en la evidencia científica, en el Bulevar de Jaén y en modalidad online.
Mi enfoque terapéutico está diseñado para ayudarte a superar la ansiedad, sanar crisis personales o reconstruir tu relación de pareja mediante herramientas prácticas y resultados que podemos revisar juntos.
Saber qué va a pasar ayuda a dar el primer paso. Este es el recorrido habitual desde que me escribes.
Me escribes por el formulario o por WhatsApp, o me llamas por teléfono, contándome brevemente qué te trae. Te respondo para resolver dudas y buscar un hueco que te encaje.
Nos conocemos, me cuentas tu situación con calma y aclaramos en qué te gustaría que trabajemos. Sin prisa y sin necesidad de tenerlo todo ordenado de antemano.
Acordamos objetivos concretos, la frecuencia de las sesiones y las herramientas que vamos a usar según lo que necesites.
Cada cierto tiempo miramos atrás para comprobar qué ha cambiado y ajustar el rumbo. La terapia termina cuando lo que buscabas ya forma parte de tu vida.
Llevo años acompañando a personas como tú en sus procesos de cambio, con respeto, empatía y una mirada integradora. No estás sola, no estás solo.
La consulta está en la zona del Bulevar, en Jaén capital, con fácil aparcamiento y buena comunicación con el resto de la ciudad. Te envío la dirección exacta y las indicaciones cuando confirmamos la primera cita.
La investigación disponible indica que, para la mayoría de los motivos de consulta habituales como la ansiedad, el estado de ánimo o las dificultades de pareja, la terapia por videollamada obtiene resultados comparables a la presencial. Lo importante es contar con un espacio privado y una conexión estable.
Las sesiones individuales duran unos 50 minutos y las de pareja unos 60. Al principio solemos vernos cada semana o cada quince días, y el ritmo se va espaciando conforme aparecen los cambios.
Depende de lo que traigas y de tus objetivos. En las primeras sesiones definimos juntos qué quieres conseguir y revisamos periódicamente si vamos en esa dirección, para que en todo momento sepas dónde estás.
La psicología general sanitaria es una profesión sanitaria regulada que habilita para evaluar e intervenir en el malestar psicológico. Estoy colegiada en el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental con el número AO 11431.
Sí. Todo lo que se habla en sesión está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos, con las excepciones legales previstas para situaciones de riesgo grave.
Escríbeme y hablamos sin compromiso de lo que necesitas. Consulta en el Bulevar de Jaén y sesiones online desde cualquier lugar.
