Terapia individual y de pareja desde un enfoque sistémico, con herramientas de Terapia de Aceptación y Compromiso. En consulta en la zona Bulevar de Jaén o por videollamada.
Un espacio para ti, para entender qué te está pasando y recuperar el margen de decisión sobre tu propia vida. Trabajamos la ansiedad, el estado de ánimo, la autoexigencia, el duelo o los momentos de bloqueo vital.
Para relaciones atascadas en la misma discusión, parejas que han dejado de encontrarse o que atraviesan una crisis concreta: una infidelidad, un cambio de etapa, la llegada de los hijos, la convivencia.
Preocupación constante, tensión física, insomnio, ataques de pánico o miedo a que vuelvan. Aprendes a leer tus señales y a responder de otra manera.
Desánimo, pérdida de interés, cansancio, dificultad para concentrarte. Recuperamos poco a poco actividad, vínculos y sentido.
Rupturas, duelos, cambios de trabajo, mudanzas, decisiones difíciles. Momentos en los que lo que servía antes ya no sirve.
Discusiones repetidas, distancia emocional, celos, desgaste, reconstrucción de la confianza tras una crisis.
Un diálogo interno duro, la sensación de no llegar nunca, la dificultad para poner límites o pedir lo que necesitas.
Relaciones tensas con padres, hijos o hermanos, conflictos de convivencia y etapas de cambio en la familia.
Si vives fuera de Jaén, viajas por trabajo o te cuesta encajar los desplazamientos, la terapia online te permite mantener la continuidad del proceso sin renunciar a nada.
El enfoque sistémico entiende que lo que sientes no ocurre en el vacío: sucede dentro de tus relaciones, tu historia y tu contexto. Por eso miramos también los vínculos, las pautas que se repiten y el lugar que ocupas en ellas.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aporta herramientas prácticas para dejar de pelearte con lo que sientes y orientar tus decisiones hacia lo que de verdad valoras. Es un modelo con amplio respaldo científico, especialmente en ansiedad, dolor emocional y conductas de autosabotaje.
Combinar ambos permite entender de dónde viene el malestar y, a la vez, hacer algo distinto con él desde la primera semana.
Si el malestar aparece sobre todo dentro de la relación y los dos queréis trabajarlo, la terapia de pareja suele ser el camino. Si lo que pesa tiene que ver contigo, con tu historia o con tu manera de vivir las cosas, empezamos individualmente. En la primera sesión lo valoramos juntos.
Sí. Se puede trabajar la relación desde una perspectiva individual, aunque cuando ambos participan el proceso suele ser más completo.
Es un enfoque que entiende el malestar dentro de los vínculos en los que vives: pareja, familia, trabajo, historia personal. En lugar de mirar solo el síntoma, miramos las relaciones y las pautas que lo mantienen, porque ahí suele estar también la salida.
La ACT es un modelo con respaldo empírico que trabaja la flexibilidad psicológica: aprender a hacer sitio a lo que sientes sin que gobierne tu vida, y avanzar hacia lo que de verdad te importa. Combino sus herramientas con la mirada sistémica cuando el caso lo pide.
Sí. Las sesiones online están abiertas a cualquier persona que hable español, viva donde viva, y son la opción habitual para quienes están en la provincia pero lejos de la capital.
Escríbeme y hablamos sin compromiso de lo que necesitas. Consulta en el Bulevar de Jaén y sesiones online desde cualquier lugar.
